Pada usia sekolah dan masa pertumbuhan, Si Kecil tentu butuh asupan gizi yang baik untuk pertumbuhan fisiknya, termasuk perkembangan otak. Nah, Moms coba pelajari yuk, nutrisi apa yang baik untuk perkembangan otak Si Kecil.
Karbohidrat : berfungsi untuk menyimpan berbagai data yang masuk dalam memori otak. Glukosa dalam karbohidrat juga berfungsi sebagai sumber energi yang dibutuhkan otak untuk fokus dan konsentrasi berpikir. Karbohidrat bisa didapat dari nasi, sereal, roti gandum, umbi-umbian dan pasta.
Protein: berfungsi untuk pembentukan sel-sel otak baru dan pembentuk zat perantara “neurotransmitter” yang berfungsi untuk komunikasi antar sel otak. Protein bisa didapat dari ikan, telur, daging, kacang, susu, yougurt, dan keju.
Asam lemak omega 3 dan omega 6: berfungsi membantu perkembangan sel otak, dan penghantar rangsang atau perintah dari sel saraf ke sel saraf lain. Asam lemak omega 3 bisa didapat dari ikan laut seperti salmon, tuna, makerel, dan sarden. sedangkan omega 6 bisa di dapat dari biji kenari, biji bunga matahari, dan biji wijen.
Vitamin B: Vitamin B1 berfungsi melindungi sel-sel saraf dalam jaringan sistem saraf pusat, Vitamin B3 berfungsi menjaga keseimbangan kerja sel-sel saraf, Vitamin B12 berfungsi membantu pertumbuhan dan fungsi sel saraf dan tulang belakang, serta mencegah kerusakan sel saraf, meningkatkan daya ingat.Beri Si Kecil telur, karena telur mengandung vitamin B kompleks, sekaligus asam lemak omega 3.
Vitamin C: Membantu pembentukan sel-sel saraf pada otak besar. Vit C tinggi bisa didapat dari stroberi, kiwi, manga, brokoli
Seng: Membantu otak dalam menghantarkan informasi genetik di dalam sel. Seng terkandung dalam telur dan udang
Magnesium: Membantu proses “pernapasan” sel-sel otot. Makanan yang mengandung magnesium adalah alpukat, pisang, sayuran hijau tua dan susu
Kalsium: Membantu pembentukan percabangan sel-sel saraf di dalam otak. Kalsium bisa didapat dari ikan, kacang putih, sayuran hijau dan susu.
Nah, dengan memberikan Si Kecil susu bubuk Indomilk dua gelas sehari juga bisa membantu memenuhi kebutuhan nutrisi otaknya Moms, karena susu Indomilk mengandung sumber protein, tinggi kalsium susu, serta dilengkapi dengan Omega 3 dan Vitamin Mineral yang sudah disebutkan diatas, untuk bantu anak Tumbuh Tinggi, Tangguh dan Tanggap (3T)!