Pada masa pertumbuhan, tinggi si Kecil akan terus bertambah sampai dengan umur 20 tahun pada laki-laki dan 19 tahun pada anak perempuan. Tinggi si Kecil dapat distimulasi dan dioptimalkan dengan 3 kunci utama ini. Yuk Moms, simak artikel berikut agar si Kecil jadi jagoan tingginya!
Olahraga
Agar pertumbuhan tinggi badannya berlangsung optimal, si Kecil juga perlu untuk berolahraga. Bermain basket, bersepeda, atau berenang adalah jenis olahraga sederhana yang dapat dilakukan oleh si Kecil dan pastinya menyenangkan. Lakukan aktivitas tersebut secara teratur, dengan demikian pertumbuhan tulangnya akan terstimulasi dan menghindarkan anak dari risiko kegemukan.
Tidur cukup
Nutrisi dan stimulasi yang diberikan, lebih optimal jika diimbangi dengan tidur malam yang cukup sekitar 10-12 jam. Sebelum tidur, jangan lupa berikan ia segelas susu. Karena saat ia tidur, tubuh melepaskan hormon yang dapat menstimulasi pertumbuhannya. Semakin lelap ia tertidur dan dengan durasi yang cukup, semakin optimal pula manfaat dan kerja hormon tersebut untuk mendukung si kecil jadi jagoan tingginya.
Nutrisi Tepat
Pertumbuhan tubuh, termasuk tinggi badan tidak lepas dari peranan nutrisinya. Untuk mengoptimalkan tinggi badan anak, berikan si Kecil makanan dan minuman yang penuh gizi seperti kalsium, besi, dan vitamin A. Moms bisa memberikan si Kecil zat besi yang terdapat pada daging merah dan hati hewan, sedangkan vitamin A banyak terdapat pada wortel, labu kuning, kentang dan brokoli.
