Si Kecil senang ngemil, Moms? Memperhatikan kandungan dan nutrisi yang ada pada camilannya juga tak kalah penting, lho, dengan menu sarapan, makan siang, dan malamnya.
Karena sepertiga kalori harian untuk memenuhi gizi si Kecil yang sudah masuk usia sekolah dapat diperoleh melalui camilan. Nah, daripada memberikan camilan yang nol gizi, yuk, pilih camilan sehat yang dapat mendukung Jagoan Tingginya!
1. Yoghurt
Yogurt merupakan salah satu sumber kalsium, karena terbuat dari susu yang difermentasikan. Secangkir yogurt mengandung 450 mg kalsium, yang dapat mendukung si Kecil tumbuh jadi Jagoan Tinggi. Yogurt juga dapat memberikan efek kenyang yang lebih lama, sehingga dapat mengurangi keinginan si Kecil ngemil secara berlebihan.
2. Roti Sandwich Isi Keju
Roti tawar dengan aneka isian bisa jadi ide untuk menu camilan si Kecil nih, Moms! Salah satunya roti sandwich isi keju yang bisa Moms kreasikan di rumah. Roti tawar mengandung karbohidrat yang bantu memberikan tenaga pada tubuh. Sedangkan keju mengandung kalsium yang dapat menunjang pertumbuhan tulang si Kecil.
3. Smoothies Buah
Smoothies biasanya terdiri dari susu, buah, atau sayur yang di blend menjadi minuman, sangat cocok untuk dijadikan camilan sehat bagi si Kecil. Moms bisa membuat smoothies dengan buah-buahan yang diperkaya kalsium untuk membantu si Kecil Jagoan Tingginya, seperti alpukat atau strawberry dan mencampurkannya dengan bahan-bahan lain, misalnya cokelat agar semakin lezat.
4. Pisang
Ide camilan satu ini juga tak kalah menyehatkan dan dapat mendukung si Kecil untuk tumbuh jadi Jagoan Tinggi, lho, Moms. Karena di dalam pisang terdapat kandungan kalsium yang dapat memperkuat tulang si Kecil. Moms juga dapat mengkreasikan pisang menjadi beragam jenis makanan, seperti pisang bakar yang diberi taburan topping keju dan meses yang pasti disukai si Kecil.
Memberikan si Kecil camilan sehat juga penting untuk membantu optimalkan pertumbuhan si Kecil. Namun, Moms juga perlu mengatur waktu dan porsinya agar si Kecil tidak kebablasan ngemil.
Selain camilan, Moms juga dapat memberikan si Kecil Indomilk Susu Bubuk yang mengandung Nutrisi Jagoan seperti Omega 3, Protein, dan Kalsium. Jangan lupa selalu awali dan akhiri hari si Kecil dengan berikan ia segelas Indomilk Susu Bubuk, agar ia tumbuh jadi Jagoan Tinggi.
