Moms, apakah si Kecil sudah diajarkan untuk menjalankan ibadah puasa pada bulan Ramadan kali ini? Kewajiban berpuasa di bulan Ramadan sebaiknya diajarkan sejak dini, agar si Kecil terbiasa menjalankan ibadah puasa saat tumbuh dewasa nanti.
Untuk mendukungnya selama puasa, kiat yang dapat Moms lakukan adalah dengan mempersiapkan kesehatannya. Jika si Kecil memiliki tubuh yang kuat, ia dapat menjalankan puasa dengan maksimal. Selain itu, ada kiat-kiat lainnya yang harus terapkan, agar ia jadi Jagoan Tangguh selama puasa. Yuk, simak kiat-kiat berikut ini!
1. Atur Pola Tidur si Kecil
Berbeda dari bulan-bulan lainnya, saat bulan Ramadan si Kecil harus bangun lebih awal untuk makan sahur sebelum memulai puasa dan aktivitas hariannya. Hal ini mungkin menjadi tantangan besar bagi si Kecil, pastikan Moms mengatur pola tidur agar tidak terlalu larut dan waktu istirahat yang cukup, ya! Manfaatnya bagi si Kecil adalah agar ia tetap Tangguh dan bugar selama menjalankan puasa.
2. Pilih Menu Sahur yang Bergizi dan Bernutrisi
Makanan dengan nutrisi lengkap tentu sangat dibutuhkan si Kecil agar tetap Jagoan Tangguhnya dan bersemangat saat menjalankan puasa. Maka dari itu, Moms dapat menghidangkan menu sahur yang kaya akan nutrisi, serta tinggi protein dan vitamin untuk bantu meningkatkan imunitas tubuhnya. Hindari makanan yang tinggi kandungan garam, berlemak, atau pedas agar si Kecil tak cepat haus.
3. Mengisi Waktu Luang dengan Aktivitas yang Produktif
Memilih aktivitas untuk mengisi waktu luangnya juga tak kalah penting, lho, Moms. Agar si Kecil tidak kecapean yang dapat menyebabkan ia jadi lebih cepat lapar dan haus, Moms dapat mengajaknya melakukan aktivitas yang tidak terlalu menguras tenaga. Seperti membaca buku khususnya yang bertema Ramadhan, mengaji bersama, membantu menyiapkan kudapan untuk berbuka. Selain kegiatan tersebut, si Kecil bisa melakukan olahraga ringan yang dapat dilakukan menjelang buka atau setelah berbuka. Misalnya, yoga, jalan santai, atau jogging singkat sembari ngabuburit bersama si Kecil.
4. Berikan Indomilk Susu Bubuk saat Sahur dan Setelah Berbuka
Selain makanan yang bergizi, Moms juga dapat memenuhi asupan nutrisi untuk si Kecil dengan memberikannya Indomilk Susu Bubuk. Minimal satu gelas saat sahur dan setelah berbuka, dengan kandungan #NutrisiJagoan seperti Protein, Omega 3, dan Kalsium, Indomilk Susu Bubuk dapat mendukungnya menjadi Jagoan Tangguh selama menjalankan puasa di bulan Ramadan ini.
Itulah beberapa kiat agar si Kecil untuk mendukung si Kecil agar tetap kuat dan Jagoan Tangguhnya selama menjalankan ibadah puasa Ramadan. Pastikan Moms selalu mendukung proses belajarnya dan memenuhi asupan nutrisi hariannya bersama Indomilk Susu Bubuk yang mengandung #NutrisiJagoan, untuk mendukungnya jadi Jagoan Tinggi Tangguh Tanggap.
