Moms, pernahkah mendengar ungkapan “you are what you eat” atau dalam bahasa Indonesia artinya, “Kamu adalah apa yang kamu makan”? Ungkapan ini ternyata memiliki makna yang dalam, lho, karena sesungguhnya apa yang kita konsumsi dapat membentuk karakter dan kebiasaan kita.
Hal ini tentunya berlaku juga untuk anak-anak. Oleh karena itu, penting bagi Moms untuk mengetahui apa saja nutrisi yang dapat mempengaruhi perilaku Si Kecil agar dapat memberikan asupan yang tepat untuk mereka. Mari kita simak di bawah ini!
1. Vitamin D
Vitamin D adalah salah satu nutrisi terpenting yang diperlukan oleh tubuh. Vitamin ini dapat membantu fungsi sel-sel di dalam tubuh anak agar bekerja lebih optimal. Bila asupan vitamin D tercukupi, Si Kecil dapat memiliki suasana hati yang lebih baik, memiliki lebih banyak energi, dan membantu tidurnya menjadi lebih nyenyak. Selain dari makanan seperti hati, ikan yang dagingnya mengandung minyak, atau kuning telur, vitamin D juga bisa didapatkan dengan mengajak Si Kecil berjemur di bawah sinar matahari jam 7 sampai 9 pagi, Moms.
2. Zat Besi
Pada dasarnya, zat besi memiliki fungsi beragam untuk Si Kecil, terutama di masa pertumbuhannya. Zat besi juga berpengaruh besar terhadap energi dan suasana hati Si Kecil. Kekurangan asupan ini dapat meningkatkan risiko Si Kecil terkena gangguan Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder (ADHD) yang mempengaruhi cara kerja otaknya. Maka dari itu, pastikan Si Kecil mendapatkan kandungan zat besi yang cukup dari makanannya, ya, Moms. Beberapa makanan yang kaya zat besi antara lain adalah hati ayam atau sapi, kacang-kacangan, kerang, dan ikan.
3. Magnesium
Terakhir, ada magnesium yang juga memiliki pengaruh penting bagi fungsi otak dan suasana hati Si Kecil. Kekurangan magnesium dapat membuat Si Kecil lebih rentan terhadap stres. Sebaliknya, jika asupan magnesium tercukupi, Si Kecil cenderung lebih tenang dan bahagia. Moms dapat memberikan asupan magnesium dari buah pisang, sayuran hijau, kacang-kacangan, tempe, tahu, hingga cokelat hitam untuk camilannya.
Tak hanya dari nutrisi-nutrisi yang telah disebutkan di atas, Moms juga dapat memberikan Si Kecil Indomilk Susu Bubuk dua gelas setiap hari. Indomilk Susu Bubuk memiliki kandungan #NutrisiJagoan OptiNutri dengan Tinggi Kalsium yang membantu pembentukan kepadatan tulang dan gigi untuk mendukung si Kecil menjadi Jagoan Tinggi.
Lalu, ada Sumber Protein yang berfungsi memperbaiki jaringan tubuh agar ia menjadi Jagoan Tangguh serta membantu agar ia lebih berenergi dan bermotivasi. Indomilk Susu Bubuk juga diperkaya Omega-3 yang mengoptimalkan perkembangan otak agar anak menjadi Jagoan Tanggap dan membantu menghindari kemungkinan anak bersikap impulsif atau cemas. Yuk, beli dan stok Indomilk Susu Bubuk di e-commerce atau toko terdekat dari rumah Moms!
