Kemampuan tubuh Si Kecil untuk menyerap kalsium tentu akan menjadi salah satu faktor menentukan untuk pertumbuhan tinggi badannya. Namun ada beberapa faktor yang kadang terlewat yaitu penyerapan kalsium pada Si Kecil. Apa saja itu?
Pertama, kurang vitamin D. Kalsium dan vitamin D adalah pasangan zat gizi mikro yang saling melengkapi. Tubuh tidak bisa menyerap kalsium secara maksimal jika tidak memiliki jumlah vitamin D yang cukup.
Selain sinar matahari, Moms dapat memberikan beberapa jenis makanan yang mengandung vitamin D, seperti kuning telur, hati sapi, dan udang.
Hal kedua yang harus diketahui adalah terlalu banyak menggunakan garam atau natrium. Ya, kandungan natrium pada makanan kemasan serta garam cukup tinggi mempengaruhi serapan kalsium. Terlalu banyak kadar natrium dalam tubuh dapat menyebabkan ginjal melepaskan kalsium lebih banyak di dalam urin.
Ketiga adalah cara memasak. Saat memasak sayuran yang mengandung kalsium tinggi sebaiknya tidak terlalu lama. Sumber kalsium termasuk bayam, brokoli dan sayuran berdaun hijau tinggi serat dan kalsium.
Terakhir perhatikan jika Si Kecil terlalu banyak mengkonsumsi makanan mengandung fosfor. Misal minuman dan makanan bersoda. Fosfor membuat penyerapan kalsium rendah sehingga berpotensi dibuang lewat urin.
Untuk memenuhi kebutuhan gizi dan serat seimbang, tambahkan Susu Bubuk INDOMILK dua kali sehari, dengan kandungan Omega 3, sumber protein dan tinggi kalsium. Dilengkapi dengan vitamin dan mineral membantu pertumbuhan tinggi badan maksimal, sehingga Si Kecil tumbuh sehat dan kuat.
